Undgå sukkerbomber i børnenes madpakker efter sommerferien

Efter sommerferien skal forældre igen sørge for sunde og nærende madpakker til børnene. Det kan være fristende at putte figenstænger, tørret frugt eller speltkiks i madpakken, men disse snacks indeholder meget sukker, som øger risikoen for karies. Sukkeret klistrer til tænderne og bliver i munden i lang tid, hvilket giver grobund for caries og huller.

Tandlæger anbefaler derfor at vælge frisk frugt og grønt som mellemmåltider og undgå sodavand og saft. Det er også vigtigt, at børn hjælpes med at børste tænder morgen og aften med fluoridtandpasta, indtil de er 10-12 år. Tandbørstningen bør vare to minutter og dække alle tænder grundigt med cirkulære bevægelser.

På den måde kan forældre støtte børnenes tandpleje og forebygge tandproblemer i skoleåret.

Faktaboks:

• Undgå tørret frugt, figenstænger og müslibarer i madpakken
• Sukker i madpakker øger risikoen for karies
• Frisk frugt og grønt anbefales som sunde alternativer
• Giv børn vand i stedet for sodavand og saft
• Hjælp børn med tandbørstning indtil 10-12 år
• Børst tænder to gange dagligt i to minutter
• Brug tandpasta med fluorid for bedst effekt